A dieta para beber é moi popular pola súa eficacia en termos de perda de peso e dispoñibilidade relativamente fácil. A súa principal propiedade non é só a perda de peso, senón tamén aliviar a carga sobre a dixestión, así como a limpeza completa dos intestinos.
O proceso de adelgazamento e limpeza prodúcese a través dunha transición completa á nutrición líquida. A dieta de beber exclúe calquera alimento sólido e permite o consumo de calquera cousa que sexa líquida. O tempo que dure esta dieta depende da cantidade que precise para adelgazar. Se o peso é insignificante, pódese aplicar o principio de alimentación semanal. Pero se o obxectivo principal non é só perder quilos extras, senón tamén limpar completamente o corpo, entón debería recorrer a un principio máis longo de nutrición líquida: 30 días.
O principal proceso de perda de peso realízase reducindo o volume. Entón, se non ves grandes descensos na balanza, non te desesperes, quizais o peso entrou exactamente no volume corporal. Para mellorar os resultados, pode recorrer á actividade física. Por suposto, nunha dieta de beber, a pureza e composición da auga potable e da auga que se usa para cociñar son moi importantes. A non ser que viva na rexión máis limpa desde o punto de vista ecolóxico, recoméndase instalar filtros de auga para unha casa ou apartamento para que poida comer auga limpa e saudable todos os días. Esta é a única forma de conseguir o efecto desexado.
Menú de dieta
O menú da dieta é moi variado. Podes usar todas as bebidas e produtos líquidos. Pique a schnitzel, as salchichas e outras delicias nunha licuadora e use baixo o disfrace de produtos líquidos, só se admiten produtos líquidos inicialmente.
Podes beber bebidas de froita caseiras e bebidas de froita, zumes recén espremidos, así como produtos lácteos baixos en graxa, caldos baixos en graxa, etc. Non é recomendable consumir bebidas alcohólicas xa que interfiren no proceso de limpeza. É moi importante consumir todas as bebidas sen azucre engadido e caldos sen sal. Podes beber canto queiras, pero o máis importante non máis de 1500 kcal por día.
Se se elixe un longo período de perda de peso nunha dieta para beber, unha vez por semana ten que consumir batidos lixeiros e preparar unha sopa de puré baixo contido de graxa, así como tomar un complexo de vitaminas. Tamén é importante beber polo menos 1, 5 litros de auga limpa ao día.
Saír da dieta
Dado que esta dieta prevé a abolición dos procesos de dixestión activa e descanso completo dos intestinos, despois de completar a dieta, os alimentos sólidos deben incluírse gradualmente na dieta.
Durante a primeira semana, debes comer un pouco de avea fina para o almorzo e deixar o resto das comidas finas. Na segunda semana, podes engadir claras de ovo cocidas á túa comida para xantar. Na terceira semana e os días seguintes, hai unha transición gradual á dieta principal.